一、24式太极拳详细步骤？
动作及口诀
一、起势
1、两脚开立，2、两臂前举，3、屈膝按掌。
二、野马分鬃
A．1、收脚抱球，2、左转出步，3、弓步分手。
B．1、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、右转出步，4、弓步分手。
C．1、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、左转出步，4、弓步分手。
三、白鹤亮翅
1、跟半步胸前抱球，2、后坐举臂，3、虚步分手。
四、搂膝拗步
A、1、左转落手，2、右转收脚举臂，3、出步屈肘， 4、弓步搂推。
B、1、后坐撇脚，2、跟步举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。
C、1、后坐撇脚，2、跟步举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。
五、手挥琵琶
1、跟步展手，2、后坐挑掌，3、虚步合臂。
六、倒卷肱
1、两手展开，2、提膝屈肘，3、撤步错手，4、后坐推掌。(重复四次)
七、左揽雀尾
1、右转收脚抱球，2、左转出步，3、弓步棚臂，4、左转随臂展掌，5、后坐右转下捋，6、左转出步搭腕，7、弓步前挤，8、后坐分手屈肘收掌，9、弓步按掌。
八、右揽雀尾
1、后坐扣脚、右转分手，2、回体重收脚抱球，3、右转出步，4、弓步棚臂，5、右转随臂展掌，6、后坐左转下捋，7、右转出步搭手，8、弓步前挤，9、后坐分手屈肘收掌，10、弓步推掌。
九、单鞭
1、左转扣脚，2、右转收脚展臂，3、出步勾手，4、弓步推举。
十、云手
1、右转落手，2、左转云手，3、并步按掌，4、右转云手、5、出步按掌。(注：重复三次)
十一、单鞭
1、斜落步右转举臂，2、出步勾手，3、弓步按掌。
十二、高探马
1、跟步后坐展手，2、虚步推掌。
十三、右蹬脚
1、收脚收手，2、左转出步，3、弓步划弧，4、合抱提膝，5、分手蹬脚。
十四、双峰贯耳
1、收脚落手，2、出步收手，3、弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚
1、后坐扣脚，2、左转展手，3、回体重合抱提膝，4、分手蹬脚。
十六、左下势独立
1、收脚勾手，2、蹲身仆步，3、穿掌下势，4、撇脚弓腿，5、扣脚转身，6、提膝挑掌。
十七、右下势独立
1、落脚左转勾手，2、蹲身仆步，3、穿掌下势，4、撇脚弓腿，5、扣脚转身，6、提膝挑掌。
十八、左右穿梭
1、落步落手，2、跟步抱球，3、右转出步，4、弓步推架。
5、后坐落手，6、跟步抱球，7、左转出步，8、弓步推架。
十九、海底针
1、跟步落手，2、后坐提手，3、虚步插掌
二十、闪通臂
1、收脚举臂，2、出步翻掌，3、弓步推架。
二十一、转身搬拦捶
1、后坐扣脚右转摆掌，2、收脚握拳，3、垫步搬捶，4、跟步旋臂，5、出步裹拳拦掌，6、弓步打拳。
二十二、如封似闭
1、穿臂翻掌，2、后坐收掌，3、弓步推掌。
二十三、十字手
1、后坐扣脚，2、右转撇脚分手，3、移重心扣脚划弧。
二十四、收势
1、收脚合抱，2、旋臂分手，3、下落收势。
二、二十四式太极拳做法
一. 起式：太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。
二. 左右野马分鬃：野马分鬃抱球起，一前一按斜上举，弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。
三. 白鹤亮翅：白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
四. 搂膝拗步：搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。
五. 手挥琵琶：手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。
六. 左右倒卷肱：坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。
演练注意事项：
1、心静体松：
所谓心静，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰;所谓体松，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
2、圆活连贯：
心静体松是对太极拳练习的基本要求。而是否做到圆活连贯才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的连贯是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的节节贯穿。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求:对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足;对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即势势相连----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而圆活是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。
三、如何学好太极拳二十四式
用体育统计法。先统计出类似的动作有多少个。拳术一般叫究手眼身步腿。二十四式太极拳套路里弓步出现了十四次。所以首先要解决弓步的发力顺序。也解决步法三分之一的问题。二。揽雀尾是典型的太极拳四种劲力的。这也是重点。
三背熟太极拳的基本要素，学员一错。你一问。他就懂。
基本技法；
1虚灵顶劲 2沉肩坠肘 3坐腕 舒指 4 含胸拔背 5松腰敛臀 6圆裆松胯
7圆裆松胯 8 气沉丹田 9运动如抽丝迈步如猫行 10动静有常，势势均匀，前后连贯绵绵不断
1。有招，二十四招招记住(学算数之前，你要学会1,2,3,4,5,6,7,8,9,10）一个道理，而且要熟练，不难。
2。揣摩多练，慢慢揣摩吧，招招分析（可以查资料)。
3。记住前面两条
以健身养生为主要目的的初学者最重要的是学会放松，建议先练松功，再盘架子（高架为主）。不要急于练动作。至于外形，多看多模仿就行。
首先你要有一个平静的心态，打太极的动作要求慢。重要的在于经常联系，俗话说拳不离手，曲不离口嘛。
第一要静心，第二要精心，第三要感觉。不能急躁，太极十年不出门。