陈氏心意混元24式分解掩手肱拳？

动作一:身体左转,胸腹微相合,重心渐渐沉换到左腿,右腿松胯略伸展,左脚实,右脚虚。以身领右手沿下弧线自右经下向左上方逆缠,经左臂弯内侧屈肘上提到左肩前,手心朝右,松腕垂指,右肘斜朝前上方;同时,左手自上经前向左下方松落至左胯前,手心朝后下方,指尖朝前下方;目视前方。

动作二:随心气左顾,以身领右手抓握拳向上逆缠至右胸前,拳心朝下。右腿顺势屈膝提顶,小松悬，脚底平展。左手随之外旋经左胯前向右上方顺缠划弧至胸前,掌沿切搭于右腕背上,并与右拳一起下落合到腹前,手心朝右后方,指尖朝右前方;右拳心朝里,拳面朝下;目视右前下方。

动作三:心气一松,身体微右转,胸腹微相合，重心略右移。右腿外旋,左腿内旋,两腿松胯稍下沉。右拳随之沿平圆轨迹的前弧线向左逆缠屈肘松回到胸前,拳心朝下,拳眼朝后,肘尖朝右前方;同时左手逆缠屈臂松抬至胸前,手心朝下,指尖朝右;目视前方。

动作四:心气一松,两臂放松缓缓地向体前上方顺缠伸引,左掌右拳松合,两手心皆朝内。随伸引之势,腰微左转,上体略伸,重心渐上升,两腿隐隐伸蹬;目视两手。