练半年就可以练出肌肉。散打很注意力量训练,而力量训练是最容易长肌肉,使肌肉线条清晰。散打是现代快速易学的格斗术,它对动作数量并不追求,动作常用的也就是十几个,但对这些动作的速度、力量,却是要精益求精,因此会进行大量的力量训练,如果想长肌肉,也可 和教练说明,请他侧重肌肉训练。
州科信息网 2023-01-07 08:24 编辑:admin 192阅读
练半年就可以练出肌肉。散打很注意力量训练,而力量训练是最容易长肌肉,使肌肉线条清晰。散打是现代快速易学的格斗术,它对动作数量并不追求,动作常用的也就是十几个,但对这些动作的速度、力量,却是要精益求精,因此会进行大量的力量训练,如果想长肌肉,也可 和教练说明,请他侧重肌肉训练。
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