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如果是初者就学习二十四式太极。技术合理，简单，好学，好记，
如果是中水平的就学陈式其实式也行，
如果是高水平，根据自己的特点创编出一套自己特色的太极拳，
太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。
从这个定义 ，你可以总结一下，打击出去的手如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉节没法练，呵，如果有，一定是怪物，
防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’
太极四层境界；
形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，
总的要领；
1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀 6 圆裆松胯7气沉丹田 8运动如抽丝，迈步如猫行，
这些口诀背熟，适合任何太极拳，
这种书就不要网上买了，要买书，首先要明确你自己是在什么层次，如果是初学，那么就上新华书店翻翻看那个书的描述的够详细，你能理解的，就买那个书，现在的×式太极、×氏太极都大同小异，你确定了买的书，再根据这个书去买个碟片，这样就可以跟着边看边练了，如果你层次比较高了，那么也去书店，看看那些个是适合你提高的，这样比较好，网上买书你没法翻看，根本不知道里边讲什么
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