一、酸奶加水果怎么做最合适？
答：酸奶加水果可以做水果沙拉，具体的作法是把几种自己喜欢的水果比如苹果，香蕉，草莓，火龙果等，各种水果去皮切成小块放在一个大碗中，酸奶也有很多的口味，可根据自己的喜好选择某种口味，在选择酸奶时也要注意选择比较稠的，把酸奶倒在水果中拌匀即可。
酸奶+水果吃能润肠，减肥又美容，做法：将黄桃罐头、桔子罐头、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。推荐理由：酸奶与水果或罐头水果块制成什锦水果酸奶，不仅色彩鲜艳，口感更是清爽甜美。
准备好各种水果，家里有的就行，任何你喜欢的都可以拿来用。去皮、洗净，切成小块盛到碗中。加入一袋酸奶。搅拌均匀，酸奶水果就做好啦!
还可以放入火龙果里哦，是不是超有创意？如果杯子里倒一杯酸奶，再加上几块水果，美美的酸奶水果又是另一种吃法了。
二、问问大家，酸奶可以搭配哪些好吃的水果？
酸奶营养很好，但美中不足的是缺乏维生素c，所以酸奶搭配水果时，无论是口感还是营养都是比较理想的。最好搭配一些不酸的水果，不要空腹吃。酸奶的营养价值近乎完美，但美中不足的是缺乏维生素c，因此，如果酸奶能与水果搭配，无论是口感还是营养都是比较理想的。像莲雾、苹果、梨、杨桃、草莓、橘子等。
加入酸奶前用2%柠檬浸泡，避免氧化变黑。如果想省事，干脆选择果肉酸奶。酸奶也可以有不同的吃法。在酸奶中加入新鲜的果汁或果酱，制成自己喜欢的果味酸奶，或者加入冰块，做成各种冰沙，既适合大人也适合孩子，时尚又健康。苹果酸奶吃苹果不仅能减肥，还能促进消化。首先可以将苹果切成片放入榨汁机中，然后将榨好的苹果汁和酸奶混合在一起服用。
酸奶苹果的味道清爽鲜爽，能给人一种悠闲的享受。丝瓜酸奶丝瓜本身也是一种非常好的美容瘦身食材，而且用酸奶瘦身的实际效果会大大提高，而且丝瓜和酸奶的热量都非常低，所以不用担心吃胖。当你感到饿的时候，你可以吃黄瓜和酸奶，你也可以做一杯丝瓜酸奶饮料。爱动手能力更强的姐妹论文可以尝试不同的方法，找到适合自己口味的丝瓜酸奶。
木瓜酸奶木瓜热量很低，而且能感觉到饥饿感，还是美容瘦身的上品，追求美丽的女性朋友一定不陌生。将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨出木瓜汁，然后与酸奶混合在一起食用。味道好极了。香蕉、苹果、酸奶、香蕉和苹果是女生首选的减肥水果。香蕉营养高，热值低，富含蛋白质、糖、钾、维生素D和C，膳食纤维多，是一种非常好的营养食品。
酸奶可以搭配的水果有好多呢，比如桃子，苹果，香蕉离橘子，橙子，柚子都是可以和酸奶一起搭配的还有芒果都非常的适合
火龙果，梨，苹果，香蕉，猕猴桃，这些既可以通便还能补充各种维生素，颜色也是各色各样，既好吃又好看。
酸奶可以搭配的水果有很多的，比如说香蕉，苹果，火龙果，橘子，哈密瓜，西瓜，葡萄，这些都是非常好吃的。
酸奶可以搭配的水果有，苹果，香蕉，鸭梨，草莓，葡萄，奇异果，芒果，西瓜等等，都是非常好吃的搭配。
三、酸奶和水果拌在一起吃会胖吗
很多人喜欢把水果加酸奶做成水果沙拉，但也有人担心这样吃会胖，事实是怎样的呢?下面由我为大家整理酸奶和水果拌在一起吃会胖的资料，希望大家喜欢!
酸奶和水果拌在一起吃会胖 会水果含有大量可以直接被人体吸收的葡萄糖 酸奶则含有多脂肪和多蛋白 所以过量的营养不易短时间被消化 导致储存变为人体脂肪
酸奶加水果用什么水果好 酸奶加水果,首先，应选择含糖较少的水果。如:菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，水果的食用量不要过多。
酸奶的做法 1.把冷冻的酸奶发酵剂从冰箱拿出;
2.用开水对酸奶机的容器进行杀菌消毒;
3.在容器里倒入少量的纯牛奶，再把酸奶发酵剂整小包倒入容器，用勺子或筷子充分搅拌均匀;
4.把剩余的纯牛奶倒入容器，用勺子或筷子再次搅拌均匀;
5.把容器盖盖好，放入酸奶机本体内;
6.冬天制作的时候，可以在本体内加入温水;
7.把酸奶机的上盖盖好;
8.插好插头，酸奶机开始工作;微电脑酸奶机需要设定好发酵时间(详情请参照使用说明书);
9.用纯酸奶作发酵源时，发酵时间6-8小时;用酸奶发酵剂作发酵源时，发酵时间8-12小时;发酵时间会受环境温度及原料初始温度的影响，所以环境温度低或用冷藏的牛奶制作时需适当延长时间。但最长不超过14小时。(用纯酸奶作发酵源时最长不超过10小时)
10.发酵好的酸奶凝结成“豆腐花”状，温度在40℃左右可立即食用。夏天的时候，放入冰箱冷藏下，酸奶香味纯正，口感极佳;
11.酸奶在食用前，可根据自己的口味要求填加水果汁、果糖、蜂蜜等进行调味后食用;12.没有喝完的酸奶需要在4℃下冷藏。
酸奶的搭配禁忌 香蕉
香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。
黄豆
酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。
药物
有些药物不能与酸奶同服，这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药，这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多，胃肠道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏，影响疗效。因此，建议服用这些药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。
火腿
常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。